多汗症・わきがの治療と対策

多汗症の場合、大量の汗をかきます。この汗が悩みの種なのですが、多汗症改善対策として「汗腺トレーニング」という方法があります。汗腺トレー二ングは、お風呂で行います。体の内側を温め、長い時間汗腺を開かせて綺麗な汗をかき、自然に汗が蒸発して体を冷やすことで多汗症の症状を緩和させます。まず始めに、熱めのお湯に「手先から肘まで」と「膝から先」を１０～１５分ほど浸かります。次に３６度程度のぬるいお風呂に、１０分から１５分ほど全身浸かります。ゆっくりとぬるいお湯に入ることで、副交感神経が刺激され、身体がリラックスした状態になり、汗腺を休ませることができます。次に、お風呂から上り、体の水分を拭き取ります。服を着ない状態で汗を乾燥させます。このとき、エアコンをつけではいけません。汗腺を開かせたまま、汗を出して蒸発させ、自然に体が冷えるのを待ちます。このように誰にでもできる単純な方法ですが、多汗症対策に効果があると言われています。また、お風呂上りにお酢のドリンクを飲むと疲労物質が代謝されて、多汗症対策にも良いということです。

多汗症
わきが